Fitness
Mein Training ist eine Mischung aus Cardio, HIIT, Krafttraining Flexibilitätstraining und Yogaelementen. Es hilft dir dabei sowohl Muskeln aufzubauen als auch Fett zu verlieren. Zudem wirst du ausdauernder und dein kardiovaskuläres System wird gestärkt. Dabei berücksichtige ich natürlich Vorkenntnisse, sportliche Fähigkeiten und ggf. Verletzungen.
Ernährung
"Du bist was du isst".
Wichtig hierbei ist, eine gesunde Ernährung hat nichts mit Verzicht zu tun. Ergänzend zu den Workouts helfe ich dir deine Ernährung zu optimieren. Dabei liegt der Fokus auf einem langfristigen Plan der eine dauerhafte Ernährungsoptimierung beinhaltet.
Entspannung
Um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern, helfe ich dir effektive und einfache Entspannungstechniken zu erlernen, die du auch zu Hause ganz einfach umsetzen kannst. Progressive Muskelentspannung, Yoga, Meditation können helfen, wieder zur inneren Balance zu finden und das Stresslevel im Körper zu senken. In meinen Trainingsstunden werden wir gemeinsame, für dich geeignete Techniken herausarbeiten.
Meine Vision
"Sorge dich gut um deinen Körper, er ist der einzige Ort den du zum Leben hast." (JIM ROHN)
Gesundheit steigert unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Lebensfreude. Sie hilft uns bei den Herausforderungen im Alltag Schritt zu halten und ein erfüllteres Leben zu führen. Ich möchte möglichst viele Menschen dabei unterstützen, sich weiterzuentwickeln und ihre körperliche Fitness auf ein neues Level zu bringen.